안녕하세요. 척추신경추나의학회 상담한의사 조현철 원장입니다. 하루 종일 컴퓨터 업무를 하시며 겪으시는 목과 어깨의 만성적인 통증 때문에 고생이 많으십니다. 특히 잠을 자고 일어났을 때 더 뻣뻣함을 느끼고 스트레칭으로도 일시적인 효과만 보신다면, 이는 단순한 피로 누적을 넘어 목의 구조적 정렬(일자목)과 심부 근육의 만성적 긴장이 결합된 상태로 보입니다. 말씀하신 부위는 해부학적으로 승모근, 견갑거근, 두판상근이 위치한 곳입니다. 고개를 숙이는 자세는 이 근육들에 엄청난 과부하를 주어 목뼈의 정상적인 C자 커브를 무너뜨리고 '일자목' 혹은 '거북목' 체형을 만들게 됩니다. 질문하신 내용에 대해 전문적인 소견을 담아 답변해 드리겠습니다. 1. 이런 경우 추나요법을 받아도 되나요? 네, 추나요법은 만성적인 일자목과 그로 인한 근육 통증 치료에 매우 효과적인 선택입니다. 현재 겪고 계신 통증은 근육이 단순히 뭉친 것이 아니라, 일자목이라는 구조적 변위 때문에 특정 근육들이 계속해서 머리 무게를 지탱하느라 과하게 늘어나거나 수축되어 발생하는 것입니다. 보통 사용하는 대표적인 기법은 근육이완기법과 관절가동 및 교정기법입니다. 근육이완기법: 승모근, 견갑거근, 두판상근 등 굳어 있는 근육을 부드럽게 이완하여 통증을 줄입니다. 관절가동기법 및 교정기법: 일자목으로 변형된 경추 마디마디의 움직임을 회복시키고, 정렬을 바로잡아 근육이 받는 근본적인 압력을 낮춰줍니다. # 한의원의 병행 치료법 약침요법: 한약재 성분을 추출하여 통증 부위에 직접 주입함으로써 만성적인 근육 염증을 빠르게 해소합니다. 봉침요법: 면역 반응을 유도하여 혈액 순환을 개선하고 인대와 근육의 재생을 돕습니다. 2. 치료 주기와 예상 횟수는 어떻게 되나요? 만성적인 상태이므로 근육과 뼈가 원래의 나쁜 자세로 돌아가려는 성질이 강합니다. 이를 이겨내기 위한 집중 치료 기간이 필요합니다. 초기 치료 주기 (1~4주 차): 주 2회 정도 내원하여 집중적으로 근육을 풀고 정렬을 맞춥니다. 보통 5~10회 정도 치료를 받으시면 아침에 일어날 때의 뻣뻣함이나 등 쪽으로 당기는 통증이 상당 부분 개선됩니다. 전체 치료 기간: 일자목 체형을 개선하고 근육의 자생력을 높이기 위해서는 보통 2~3개월(약 10~15회 내외) 정도 꾸준한 관리가 권장됩니다. 통증이 줄어들면 치료 간격을 주 1회로 늘리며 경과를 관찰합니다. 3. 치료 후 일상에서 어떤 걸 조심해야 하나요? 치료 효과를 오래 유지하기 위해서는 일상에서의 관리가 무엇보다 중요합니다. # 모니터 높이 조절: 모니터 상단이 눈높이와 일치하도록 높여서 고개가 아래로 숙여지지 않게 해야 합니다. # 50분 업무, 5분 휴식: 알람을 맞춰서라도 50분마다 자리에서 일어나 목과 어깨를 가볍게 돌려주는 휴식 시간을 꼭 가지세요. # 스마트폰 사용 주의: 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이지 말고 눈높이까지 들어서 보는 습관이 필요합니다. # 베개 높이 확인: 너무 높거나 낮은 베개는 밤새 목 근육을 긴장시킵니다. 정면으로 누웠을 때 목의 C자 곡선을 받쳐줄 수 있는 적절한 높이의 경추 베개를 사용하시는 것이 좋습니다. 이런 경우 근육이 뭉치는 느낌이 강해서 셀프로 스트레칭하거나 유튜브에서 좋다는 스트레칭을 따라하기도 하는데 개개인의 경추 배열과 흉추 후만 정도에 대한 정확한 분석 없이 일률적인 스트레칭을 하는 것은 오히려 특정 근육에 과부하를 주어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 추나학회 홈페이지에 있는 정회원 한의원 찾기 검색을 하시어 가까운 곳에서 상담과 치료를 진행해보시기 바랍니다. 환자분의 빠른 쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 척추신경추나의학회 상담한의사 조현철 원장입니다. 하루 10시간 이상 앉아 계시는 업무 환경에, 무리한 운동 이후 발생한 등 통증으로 일상생활에 불편함이 무척 크시겠습니다. 특히 숨을 들이마실 때 통증이 있으면 삶의 질이 크게 떨어지게 됩니다. 말씀해주신 증상들을 종합해 보았을 때, 단순한 근육 문제를 넘어 흉추 주위의 관절부에 무리가 간 것으로 보입니다. 남겨주신 질문에 대해 하나씩 상세히 답변해 드리겠습니다. 1. 근육통인지 관절 문제인지 구분을 어떻게 하나요? 일반적인 근육통은 무겁고 뻐근한 느낌이 주를 이루며, 파스를 붙이거나 마사지를 하고 푹 쉬거나 그 부위의 움직임을 최소화하고 안정을 취하면 어느 정도 호전되는 경향이 있습니다. 하지만 환자분처럼 깊게 숨을 들이마실 때(흉곽이 팽창할 때)나 몸을 비틀 때 '찌릿'하고 날카로운 통증이 나타나며, 마사지건으로도 풀리지 않는다면 단순 근육 문제로 보기 어렵습니다. 이는 흉추(등뼈)와 늑골(갈비뼈)가 연결되는 '늑골척추관절'이나 흉추의 '후관절'에 미세한 틀어짐(아탈구)이나 염증이 발생했을 확률이 높습니다. 장시간 앉아 근무하게 되면 자세가 구부정한 체형(흉추 후만) 으로 변화게 되고, 그 상태에서 데드리프트처럼 척추와 흉곽에 강한 압박을 주는 운동을 하다 보면 관절에 과부하가 걸려 급성 통증이 발생하기 쉽습니다. 2. 이런 흉추/등 통증도 추나치료 대상이 되나요? 네, 추나요법은 이러한 흉추 및 늑골 관절 문제에 적절한 치료법입니다. 등에 발생한 관절의 가벼운 어긋남이나 잠김(Joint dysfunction) 현상은 겉근육만 두드리는 마사지건이나 폼롤러, 스트레칭로는 해소하기 어렵습니다. 척추신경추나의학회에서는 환자의 호흡과 움직임을 이용하여 굳어있는 흉추 관절의 가동성을 부드럽게 회복시키는 관절가동기법, 긴장된 척추 주변 심부 근육을 풀어주는 근육이완기법, 그리고 어긋난 관절의 정렬을 빠르고 정밀하게 맞추는 저진폭고속기법 등 다양한 추나 기법을 연구 및 보급하고 있습니다. 환자분의 척추의 변위를 진단하여 가장 안전하고 적합한 기법으로 흉추의 밸런스가 회복되면 자연스럽게 통증에서 벗어날 수 있습니다. # 추나요법 이외에 한의원에서 병행하면 유용한 치료법 약침 및 봉침요법: 관절 주변 인대와 근육에 발생한 급성 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 제어합니다. 침·부항요법: 굳어있는 등 주변의 근막 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하여 자연 회복을 돕습니다. 3. 치료 주기와 기간은 어떻게 되나요? 현재 숨 쉴 때도 통증이 있는 급성기 상태이므로, 초반에 염증과 관절의 잠김을 빠르게 풀어주는 것이 중요합니다. 초기 치료 주기 (1~2주 차): 주 2~3회 정도 내원하시어 집중적인 추나와 약침 치료를 받으시길 권장합니다. 보통 초기 3~5회 정도의 치료를 거치면 숨 쉴 때나 비틀 때 찌릿한 느낌이 눈에 띄게 부드러워지는 것을 체감하실 수 있습니다. 전체 치료 기간: 통증이 어느 정도 가라앉은 후에도, 평소 하루 10시간 앉아있는 생활 습관으로 인해 굳어진 굽은 등 체형을 교정하고 데드리프트 같은 운동을 안전하게 다시 하실 수 있도록 약 3~4주(총 10회 내외) 정도 꾸준히 치료를 하시는 것이 재발 방지를 위해 필요할 수 있습니다. 4. 1회 치료 비용은 대략 어떻게 되나요? 추나요법은 국민건강보험이 적용되는 정식 의료 행위입니다. 적용되는 기법(단순, 복잡 등)에 따라 다르지만, 추나 치료에 대한 환자 본인 부담금은 통상적으로 1회당 약 1만 원대 후반에서 3만 원대 사이입니다. 여기에 기본적인 진찰료와 침술, 부항 등의 치료가 병행되면 1회 내원 시 총비용은 대략 3~5만 원 내외로 예상하시면 됩니다. 그리고 개인이 가입하신 실손의료보험도 추나요법에 따른 본인부담금을 대부분 보장을 해주고 있으나 보험회사마다 계약과 약관에 따라 다를 수 있으므로 보장여부는 가입한 보험회사에 문의해보시는 것이 좋습니다. 등 통증은 방치하면 목이나 허리의 보상 작용으로 이어져 2차적인 질환을 유발할 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 가까운 추나 전문 한의원에 내원하시어 정확한 이학적 검사와 체형 진단을 통해 안전하고 효과적인 맞춤 치료를 받아보시길 바랍니다. 환자분의 빠른 쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 척추신경추나의학회 상담한의사 조현철원장입니다. 30대의 젊은 나이에 허리디스크 진단을 받으시고, 일상생활의 기본적인 움직임조차 통증으로 이어져 상심과 걱정이 크시겠습니다. 말씀해주신 엉덩이와 허벅지로 이어지는 방사통, 앉았다 일어날 때의 통증, 기침 시 찌릿한 느낌(복압 상승으로 인한 신경 자극)은 요추추간판탈출증(허리디스크)의 아주 전형적인 증상입니다. 진통제나 단순 물리치료로 한계가 느껴지실 때, 추나요법은 구조적인 원인과 염증을 동시에 다스려 줄 수 있는 매우 훌륭한 치료법입니다. 남겨주신 질문에 대해 상세히 답변해 드리겠습니다. 1. 디스크 진단이 있어도 추나를 받을 수 있나요? (뼈를 꺾으면 더 나빠지지 않나요?) 네, 디스크 환자분들에게 추나요법은 매우 안전하며 필수적인 치료 중 하나입니다. 주변에서 들으신 "뼈를 우두둑 꺾는" 시술은 디스크 환자에게 적용하는 방식이 아닙니다. 디스크가 탈출되어 신경이 눌려 있는 상태에서 무리하게 관절을 비틀거나 꺾는 강한 압력을 가하면 오히려 증상이 악화될 수 있습니다. 우두둑 소리나는 교정기법을 저진폭고속기법이라고 부르는데 그 외에 관절가동기법, 신경이완기법 등 다양한 추나기법 들이 있으며 척추신경추나의학회는 이러한 다양한 기법들을 가르치고 보급하고 있습니다. 따라서 디스크 환자분들의 척추 상태와 신경 압박 정도를 고려하여 아주 안전한 방식의 추나요법을 시행합니다. 2. 어떤 방식으로 진행되나요? (강하게 vs 부드럽게) 디스크 치료를 위한 추나요법은 '부드럽게 공간을 열어주는(감압)' 방식 위주로 진행됩니다. 척추 견인 및 공간 확보: 추나 테이블을 이용하여 좁아진 디스크 공간을 부드럽게 늘려주는데(견인 기법). 이를 통해 디스크 내부의 압력을 낮춰 튀어나온 수핵이 신경을 덜 누르도록 유도합니다. 근막 이완: 통증으로 인해 돌처럼 굳어있는 골반과 허리 주변의 심부 근육들을 수기요법으로 부드럽게 이완시켜, 척추에 가해지는 불필요한 긴장을 해소합니다. 부정렬교정 : 어느 정도 신경압박이 해소되고 인대가 재생되어 통증이 경감되면 재발방지를 위해서 체형을 교정합니다. 이때는 허리 뿐만 아니라 목과 등도 치료 대상이 됩니다. ## 한의원에서는 추나요법을 포함하여 다양한 치료기법으로 디스크를 치료합니다. 추나요법 이외에 한의원에서 실시하는 치료법은 다음과 같습니다. - 약침요법 : 항얌증 효과가 뛰어난 한약재를 정제하여 신경주변과 뭉친 근육에 직접 주입하여 빠르게 통증을 가라 앉힙니다. - 봉침요법 : 항염증과 면역계를 활성화시키는데 뛰어난 봉독을 경혈에 주입하여 신경압박을 풀고 척추 퇴행화를 늦춰줍니다. - 도침요법 : 굳어 있는 인대를 풀어주고 신경압박을 해소하면서 인대재생을 촉진시킵니다. - 첩약의료보험 : 인대강화 신경재생을 촉진하는 한약으로 실비보험 혜택을 받으실 수 있습니다. 3. 치료 주기와 기간은 어떻게 되나요? 현재 기침할 때도 찌릿할 만큼 신경 자극이 뚜렷한 급성기 및 아급성기 상태이므로, 초기에는 염증과 통증을 잡는 데 집중해야 합니다. 초기 치료 주기 (1~4주 차): 주 2~3회 정도 내원하셔서 집중적인 추나와 약침 치료를 받으시는 것을 권장합니다. 보통 초기 5~10회 정도의 치료를 거치면서 아침에 일어날 때의 뻐근함이나 다리로 내려가는 방사통이 부드러워지는 것을 체감하실 수 있습니다. 전체 치료 기간: 손상된 디스크 조직이 안정화되고 스스로 아물어가는 환경을 만들기 위해서는 보통 2~3개월 정도의 꾸준한 치료와 경과 관찰이 필요합니다. 통증이 줄어든 후에는 주 1회 등으로 간격을 늘리며 재발 방지를 위한 체형 교정에 들어갑니다. 디스크는 단순히 통증만 덮어두면 계속 재발하기 쉬운 질환입니다. 정형외과에서 촬영하신 MRI 자료(CD)를 지참하고 가까운 추나전문 한의원에 내원해 주시면, 영상 소견과 현재의 체형 틀어짐, 관절 가동 범위 등을 종합적으로 진단하여 환자분에게 가장 안전하고 효과적인 치료계획을 세워드릴 것입니다. 환자분의 쾌유를 빕니다.

갑작스럽게 입이 벌어지지 않는 개구장애와 통증, 그리고 목과 어깨로 이어지는 방사통까지 겹쳐 일상생활에 불편함이 무척 크시겠습니다. 말씀해주신 증상(입 벌림 제한, 딱딱거리는 관절음, 귀 앞쪽 통증, 목/어깨 긴장)은 전형적인 턱관절 장애의 급성기 증상입니다. X-ray 상 뼈에 이상이 없다면, 턱관절 사이의 디스크(관절원판)가 제 위치를 벗어났거나 턱을 움직이는 저작근(씹는 근육)이 심하게 뭉치고 경직되어 발생한 문제일 확률이 높습니다. 질문해주신 내용에 대해 하나씩 자세히 답변해 드리겠습니다. 1. 이렇게 갑자기 턱이 안 벌어지는 증상도 추나요법으로 치료가 가능한가요? 네, 충분히 치료가 가능하며 추나요법과 함께 약침요법도 좋은 효과를 낼 수 있습니다. 턱관절은 단순히 턱뼈 자체만의 문제가 아닙니다. 턱관절의 움직임은 경추(목뼈)의 배열 및 주변 근육과 유기적으로 연결되어 있습니다. 따라서 추나요법은 단순히 턱관절 자체만 맞추는 것이 아니라, 턱관절의 균형을 무너뜨리는 경추와 흉추 등 척추 전반의 틀어짐을 함께 교정합니다. 또한, 입이 안 벌어지는 가장 큰 원인인 심부 저작근(익돌근 등)과 긴장된 목/어깨 근육의 경결을 추나 수기요법으로 부드럽게 풀어주고, 약침요법을 병행하여 턱관절 주변의 극심한 염증을 빠르게 가라앉혀 개구 범위를 회복시킵니다. 2. 마우스피스(스플린트)랑 추나를 동시에 해도 되는지 궁금합니다. 스플린트는 치과에서 턱관절을 치료하는데 중요한 수단입니다. 수면 중 이갈이나 이악물기를 방지하고 턱관절에 가해지는 압력을 줄여주는 훌륭한 치료법입니다. 다만 스플린트는 이를 악무는 습관이 크지 않다면 지속적인 치료 효과를 보기 어렵고 장기간 사용시 구강이 튀어나고 앞니가 벌어지는 “open bite”라는 부정교합이 발생할 수 있습니다. 스플린트의 치료기전과 추나요법 및 약침요법은 별개로 작동하기 때문에 동시에 하셔도 되고 입이 잘 안벌어지는 증상(개구장애)은 초기에 집중치료를 하셔야 두통, 경추통증, 어깨 결림 등으로 발전하는 것을 막을 수 있습니다. 3. 치료 주기는 어떻게 잡고, 보통 몇 회 정도 받아야 하나요? 전체적인 치료기간은 단계별로 다르지만 발병한 지 얼마나 되었느냐? 그리고 턱관절 장애가 어느 정도냐에 따라서 달라집니다. 보통 발병한지 한달이내인 급성이면 증상호전과 재발방지를 위해서 5~10회 정도, 6개월이상 만성화되었다면 환자 상태에 따라서 10~15회까지 말씀드리고, 여기에 턱관절통증 이외에 입이 잘 안 벌어진다거나(개구장애), 턱관절에서 소리가 심하게 나는 경우(염발음)에는 조금 더 걸릴 수 있다고 안내합니다. 현재 환자분은 입이 두 손가락밖에 안 벌어지는 '급성 개구장애' 상태이며 이를 기준으로 말씀드리면 치료 주기: 처음 2~3주 동안은 주 2회 정도 내원하셔서 염증과 근육 경직을 빠르게 해소하는 것이 좋습니다. 개구장애가 해소되면 주 1회로 간격을 늘려가면서 턱관절의 운동패턴과 경추를 포함한 전신의 부정렬을 교정합니다. 치료 기간: 급성으로 온 개구장애와 통증 자체는 보통 초기 5~6회 정도의 집중 치료(추나+약침)를 통해 입을 벌리는 범위가 눈에 띄게 편안해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 다만, 턱관절 소리(관절음)를 줄이고 재발을 막기 위해 경추와 자세까지 온전히 안정화하는 데에는 환자분의 상태에 따라 1~3개월가량의 꾸준한 관리가 필요할 수 있습니다. 턱관절 문제는 방치할수록 디스크 손상이 진행되거나 안면 비대칭, 만성두통 등으로 이어질 수 있습니다. 너무 걱정마시고 추나요법을 전문으로 하는 한의원에 방문해서 상담후 치료 받아보세요. 빠른 쾌유를 바랍니다. 감사합니다.